aio - You. At your best.
Aio er din all-in-one sundhedsguide.
Gennem korte daglige træninger og øvelser, hjælper Aio dig med at forbedre dine vaner indenfor følgende fokusområder, der alle styrker din sundhed og velvære: Søvn, Væske, Vejrtrækning, Kost, Bevægelse og Meditation.
Aio giver dig de værktøjer du skal bruge, for at skabe vedvarende sunde vaner i din hverdag - nemt og tidseffektivt, så du rent faktisk får det gjort.
DET FÅR DU:
- hjælp til gode vaner og øget velvære i din hverdag
- motivation, støtte og uddannelse inden for de seks fokusområder
- programmer og øvelser tilpasset en travl hverdag, og udtænkt så de giver størst mulig effekt
- anbefalinger der hjælper dig med at forbedre vægt, stress, smerter, søvn og andre ting du evt. måtte kæmpe med.
- ekspertviden, råd og øvelser fra vores eksterne mentorer, der alle er ledende indenfor deres felt
DE SEKS FOKUSOMRÅDER
SØVN: Forskerne er ikke i tvivl. Hvis du vil leve længere, skal du sove godt. Med Aio får du simple tips, tricks og øvelser, som forbedrer din søvn.
VÆSKE: Din krop består af ca. 70% vand. Forskning viser at det rette væskeindtag forbedrer din kognitive og endda din fysiske præstation. Med Aio får du en gang for alle styr på dit væskeindtag.
VEJRTRÆKNING: Det er simpelt. Du har gjort det hele dit liv. Din vejrtrækning har en enorm effekt på din evne til at håndtere stress, producere energi og optimere dit mentale fokus. Med Aio lærer du at gøre det du allerede gør, bare endnu bedre.
BEVÆGELSE: Genopdag forbindelsen til din krop med øvelser, der træner din opmærksomhed, mobilitet, styrke og udholdenhed. Med Aio genopdager du respekten for din krop.
KOST: Mad er byggesten, brændstof og naturens medicin. Med Aio kan du træffe fornuftige valg baseret på det du allerede gør, og få hjælp til at implementere effektive, varige og holdbare principper, der optimerer din kost.
MEDITATION: Når vi tænker på sundhed, er vi ofte meget fokuserede på vores kroppe, men vores hjerne har også brug for træning. Med Aio kan du styrke din mentale stamina og fokus, samt få mere overskud og ro.
Send os en mail: [email protected]
Privacy Policy: https://aio.guide/privacy-policy.html